5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Selama Pandemi

Bismillahirrahmanirrahim.....

Beberapa hari lalu Si Kakak bertanya "Ma, kapan Kakak ke sekolah lagi?", saya yang lagi main ama Dedek cuma jawab "nanti ya Kak, kalau si Corona sudah pergi dari Bumi kita". Dan tadi pagi pertayaan yang sama keluar lagi doong. Kayaknya doi sudah bosan, ingin ketemu teman-teman dan guru-gurunya juga.


Tidak cuma itu saja, kemarin saya juga dengar dia bertanya ke Bapaknya, "Bapak, kenapa kita tidak pernah ke Lippo lagi, ke MGM, ke Marina?" *kayaknya sih ini protes karena sudah dua bulan tidak dibolehkan kesana* dan si Bapak cuma menjawab "tidak boleh kesana dulu karena banyak virus".

Corona Virus? Bagaimana Memberi Penjelasan ke Anak-Anak? 

Kita pasti sudah tahu kan ya si Corona virus atau Covid-19 itu. Lalu, bagaimana memberi penjelasan ke anak-anak tentang pandemi ini? Kalau kami sih dengan memberi penjelasan sederhana ke anak-anak mengenai keadaan yang sedang terjadi saat ini. Bahwa kita sekarang tidak boleh ke tempat yang biasa kita kunjungi dulu karena virus ada dimana-mana. Virus itu bentuknya kecil dan tidak terlihat yang bisa masuk ke tubuh kita tanpa kita tahu kapan dan dari mana si virus itu datang. Sambil menunjukkan video edukasi Corona (Covid-19) untuk Anak dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak itu lho.

Hasilnya? Alhamdulillah, kalau Si Kakak sih antusias nontonnya dan manggut-manggut, ntahlah dia faham atau gimana. Tapi kalau ditanya, "Kak, tidak boleh keluar kan? Kenapa Kak?" dia pun menjawab "ada virus", katanya.

Di saat seperti sekarang ini, sebagai orangtua apalagi Ibu peran kita untuk menjaga kesehatan keluarga sangatlah penting, bahkan bisa dibilang lebih ekstra daripada saat-saat biasa. Termasuk menjaga daya tahan tubuh anak-anak. Tahu sendirilah ya si virus ini mudah banget menyerang jika imun kita drop, duuh Naudzubillah min Dzalik dah! Semoga kita dijauhkan dari segala penyakit, Aamiin.

Di postingan #TalkingMama bersama Mbak Ria kali ini kami ingin membahas cara kami menjaga daya tahan tubuh anak-anak di saat pandemi Covid-19 sekarang ini. Eits, jangan lupa nanti mampir ke cerita Mbak Ria juga ya: Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak dalam Menghadapi Pandemi Covid-19

Beberapa cara berikut adalah yang saya terapkan ke anak-anak agar daya tahan tubuh mereka tetap terjaga selama pandemi Corona ini:

1.Rajin Mencuci Tangan

Kalau  dari saya pribadi sih, jauh sebelum negara api menyerang Corona datang saya sudah  rajin mencuci tangan, apalagi jika dari luar. Wajib banget itu cuci tangan dahulu sebelum melakukan kegiatan lain apalagi kalau sempat mampir di suatu tempat, ntah itu tuk belanja atau keperluan lain. Meski selalu sedia hand sanitizer sih tapi belum afdol rasanya kalau gak cuci tangan. 

Anak-anak pun juga saya biasakan gitu sih, tapi sekarang lebih ditingkatkan lagi. Kalau Si Kakak sih udah tahu, kalau habis dari luar rumah itu harus cuci tangan dahulu, begitu juga sebelum dan setelah makan. Lalu, bagaimana dengan Adek? Dia mah follower sejatinya Kakak, apa yang dikerjakan Kakak juga diikuti. Apalagi soal cuci tangan, bisa moduslah dia tiap saat ke tempat kran air tuk cuci tangan, hadeeh. 

2. Perbanyak Minum Air Putih

Si Kakak itu jarang minum, beda dengan Adeknya yang tiap saat bisa minta minum. Makanya Kakak itu harus selalu dikontrol dan diingatin tuk minum air putih. Jadilah untuk memudahkan, masing-masing punya tumblr dan kalau mau minum pakai itu, kalau habis udah pada pintar isi sendiri juga. Tapi tetap, Kakak mah mesti tiap saat diingatin, tentang minumnya. Dia ingatnya minum itu sehabis makan, hohohoh.

Baca juga: Ragam Manfaat Jahe Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

3. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

olahan buah

Untuk yang satu ini emang rada tricky sih, karena anak-anak ini suka milih tapi kalau sayur yang ada jagungnya sih mereka doyan, paling suka kalau ada baby corn gitu, wortel pun juga suka kok. Nah, kalau buah itu juga butuh perjuangan ngasihnya. Padahal waktu bayi mah pada doyan buah kok, eh sekalinya beranjak besar gini kalau disuguhin buah pakai acara drama dulu, jadilah biasanya saya akalin buahnya dijadikan kue atau popscile baru deh pada mau, heheheh. Oh iya, jangan lupa vitamin juga ya.

Baca juga: Manfaat Madu TJ Super/Extra Untuk Anak-Anak

4. Berjemur di Pagi Hari

Si Adek asyik berjemur

Ini sebenarnya tidak rutin. Sebelum Ramadhan biasanya anak-anak gantian berjemur ama saya atau Bapaknya. Tapi Ramadhan gini berubah jadwalnya, apalagi bulan puasa ini Si Kakak yang ikutan sahur,  kembali tidur setelah Shalat Subuh bareng Bapak dan biasanya bangunnya menjelang berbuka puasanya dia. Iyes, Kakak masih belajar puasa jadi masih setengah hari. Jadilah yang belakangan sering ikut berjemur cuma Si Adek aja, itu juga kalau pas saya lagi urus jemuran. Jadilah kalau mau menjemur di luar saya ajak dia sekalian, dan dia jadi happy dong bisa main di luar. Kalau udah lihat saya udah bawa cucian yang siap dijemur langsung siap deh dia "mau jemur, Mama?" tanyanya polos.

5. Tidur yang Cukup

Selain yang sudah saya sebutkan di atas, ini juga penting. Karena tidur yang cukup bisa buat tubuh anak menjadi sehat juga dan InsyaAllah daya tahan tubuhnya juga bisa kuat. Jadilah jam 10 malam tuh, anak-anak sebisa mungkin udah saya ajak tidur. Dan di siang hari pun juga saya biasakan mereka tuk tidur siang biar gak gampang capek dan jadi rewel, anak-anak kan kalau kurang tidur juga jadi rewel, senggol dikit bakalan heboh deh.

Nah, inilah kelima cara saya dalam menjaga daya tahan tubuh anak saat pandemi Covid-19 ini. Semoga pandemi ini segera berlalu dan kita semua diberi perlindungan kesehatan ya Temans, terutama tuk anak-anak.

Stay Safe and Healthy ya dan tetap semangat puasa Ramadhannya ya, menghitung hari lagi kita menuju kemenangan, InsyaAllah, Aamiin.

Diah